2.nap

A mai nap rossz híre... testzsírszázalékok szerint én már túlsúlyosnak számítok, hát ilyen még sosem volt :(

A jó hír: a tegnapi edzés után azért számítottam arra, hogy néhány helyen érezni fogom magam, de szerencsére nem.. semmi.. semmi izomláz. ezek szerint alapvetően jó kondiban vagyok

Mai menü:
Tony Horton - PX90 - Kempo X
Büszke vagyok magamra, hogy végigcsináltam, mert elég nagy maci fickók csinálták a videóban is és azok is izzadtak rendesem. Nagyon jó kis torna volt, hamar eltelt egy óra, kellemesen megizzadtam. Ezt még máskor is megcsinálom.
  
Rubint Réka -  Napi 20 perc Önmagadért - felsőtest
Hát ha ettől nem lesz izomlázam akkor semmitől. Gyenge a karom... ezek szerint. A súlyzóm 2x0,5 l ásványvizes flakon volt (múltkor vettem súlyzó alakú, így könnyebb fogni).

Czanik Balázs -  Capoeira aerobic 1. - bemelegítés
Na ez már csak azért kellett, hogy meglegyen a 1,5 órám. Meg legalább tudom mire számíthatok holnap. :)

 Amit ma ettem:
reggeli: tejeskávé  Ebéd: 4 kis virsli  Vacsi. a maradék 2 kis virsli a zacskóból+2ferrero golyócska ( ok bűnözés de nahh) Jah igen és ittam 2 nagy bögre Tiens-es fogyi teát.