A mai menün Sinkó Andrea: 3in1 edzésprogramja
1,5 órát csináltam belőle. Először az ugrálósabb kick-boxos részt utána az erősítést.. majd egy fél óra pihi után ( nem szándékos volt csak telefonon kerestek) megcsináltam megint az első részt.
A 3. része a nyújtózkodós részt - ahogy én hívom - kihagytam.
Eredménye: 1 rész után kellemesen megizzadtam, a 2.után pedig jól éreztem magam. Kicsit érzem most a combom, de izomláz nem várható.
Megjegyezném, hogy azért én sportolgatok néha, nyilván azért nem duci tornával kezdtem alakom ellenére, és ezért nem félek az izomláztól sem annyira.
Jah és hogy mit ettem ma, mert majd unalmas pillanataimban kiszámolom ám a kalóriákat is...
Reggeli: Nagy bögre tejeskávé (édesítővel)
Ebéd: az valahogy ma kimaradt.. kis nasi (1 szelet zserbó, kis sajtosperec, egy 2in1 pöttyös, egy falatka camambert sajt)
Vacsora: Egy tál húsleves
Mára már nem is tervezek többet, de mivel még csak este 6 körül van lehet lehet eszek még 2-3 mandarint)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése